Меня зовут Анна Соловьева.
Я практический психолог, провожу индивидуальные консультации и работаю с парами с 2013 года.
Индивидуально я консультирую взрослых (от 18 лет) в рамках психодинамической и гештальт-терапии и работаю с парами в эмоционально-фокусированным подходе.
Основные направления и запросы, с которыми я работаю:
Я практический психолог, провожу индивидуальные консультации и работаю с парами с 2013 года.
Индивидуально я консультирую взрослых (от 18 лет) в рамках психодинамической и гештальт-терапии и работаю с парами в эмоционально-фокусированным подходе.
Основные направления и запросы, с которыми я работаю:
- Необходимость разобраться в своем внутреннем мире - если человек испытывает сильные или противоречивые эмоции, не знает что хочет, находится в конфликтной или неопределенной ситуации, если нехорошо с самим/самой собой.
- Прокрастинация, лень, сравнения с другими, недовольство и требования к себе "стать другим человеком". Чувства вины, стыда и слабости.
- Невозможность расслабиться, неумение отдыхать, сильная тревога.
- Эмоциональная зависимость и созависимость - вовлеченность в жизнь другого человека за счет своей жизни.
- Сложности с личными границами - неумение говорить "да" или "нет", конфликтность и/или неуверенность в себе.
- Работа с травмами - шоковыми травмами и травмами развития.
- Работа с расставаниями, потерями и гореванием.
- Работа с восстановлением отношений и доверия в парах.
- Кризисы и травмы отношений в парах: встреча с границами друг друга, разностью, разочарованием; измены, обман, обиды.
- Системная сексуальная терапия - как люди могут лучше понимать друг друга, открываться и договариваться в сфере сексуальной жизни.
К психотерапии я отношусь как к знакомству с собой, со своим внутренним миром - тем, как он устроен, какие силы в нем существуют и действуют, как они влияют на состояние, поступки, намерения и жизнь человека.
Иногда это знакомство начинается с яркой кризисной точки или «что-то внутри» начинает вмешиваться в обыденную жизнь тревогами, плохим настроением, болезнями и требовать к себе внимания.
Иногда человек оказывается один на один с горем или потерей, с болезненной необходимостью пересобрать себя и свою жизнь заново.
И мы начинаем разговаривать – о человеке, о том, что он чувствует и думает, как воспринимает происходящее вокруг, как реагирует, что любит и чего боится.
Об ответственности и доверии, надежде и отчаянии, любви и ненависти… или о том, почему об этом сложно говорить.
И так, слово за слово, неделя за неделей, месяц за месяцем, узлы в душе человека начинают распутываться, собственные желания и поступки становятся понятнее, появляется больше устойчивости, доверия к себе и людям вокруг, жить становится интереснее и легче.
Мой вклад заключается не в советах или экспертном мнении о жизни клиента, а в том, что я знаю, какой бывает динамика внутренней жизни - к чему люди обычно стремятся, как они себя ведут, если сталкиваются с трудностями, по каким признаками можно заподозрить, что человек нечестен с собой или другими и уводит сам себя от возможности полной жизни.
Мои наблюдения, вопросы, участие в разговоре могут помочь в выходе из привычной колеи чувств и мыслей к новому переживанию себя и новому взгляду на внешнее окружение и возможности.
Также психотерапия - это территория принятия: здесь не нужно притворяться, не нужно быть кем-то кроме себя, наоборот – это место для человека в его уникальности, здесь можно говорить прямо, задавать вопросы о том, что действительно важно, получать обратную связь.
Или же узнавать, почему так сложно или непривычно быть собой.
Так что основная цель психотерапии - наладить хорошие отношения с собой, собственной судьбой и жизнью, с миром вокруг, а благодаря этому, люди становятся более устойчивыми и цельными, способными к взаимопониманию и близости, и этим жизнь становится радостнее и полнее.
Иногда это знакомство начинается с яркой кризисной точки или «что-то внутри» начинает вмешиваться в обыденную жизнь тревогами, плохим настроением, болезнями и требовать к себе внимания.
Иногда человек оказывается один на один с горем или потерей, с болезненной необходимостью пересобрать себя и свою жизнь заново.
И мы начинаем разговаривать – о человеке, о том, что он чувствует и думает, как воспринимает происходящее вокруг, как реагирует, что любит и чего боится.
Об ответственности и доверии, надежде и отчаянии, любви и ненависти… или о том, почему об этом сложно говорить.
И так, слово за слово, неделя за неделей, месяц за месяцем, узлы в душе человека начинают распутываться, собственные желания и поступки становятся понятнее, появляется больше устойчивости, доверия к себе и людям вокруг, жить становится интереснее и легче.
Мой вклад заключается не в советах или экспертном мнении о жизни клиента, а в том, что я знаю, какой бывает динамика внутренней жизни - к чему люди обычно стремятся, как они себя ведут, если сталкиваются с трудностями, по каким признаками можно заподозрить, что человек нечестен с собой или другими и уводит сам себя от возможности полной жизни.
Мои наблюдения, вопросы, участие в разговоре могут помочь в выходе из привычной колеи чувств и мыслей к новому переживанию себя и новому взгляду на внешнее окружение и возможности.
Также психотерапия - это территория принятия: здесь не нужно притворяться, не нужно быть кем-то кроме себя, наоборот – это место для человека в его уникальности, здесь можно говорить прямо, задавать вопросы о том, что действительно важно, получать обратную связь.
Или же узнавать, почему так сложно или непривычно быть собой.
Так что основная цель психотерапии - наладить хорошие отношения с собой, собственной судьбой и жизнью, с миром вокруг, а благодаря этому, люди становятся более устойчивыми и цельными, способными к взаимопониманию и близости, и этим жизнь становится радостнее и полнее.
Начиная работать с психологом, люди часто задумываются - как его выбрать? На что ориентироваться? Как в целом устроена подготовка психологов-практиков?
Кому-то помогают рекомендации знакомых или впечатления, полученные от текстов или видео, в которых психолог представлен, или же специалист работает в известной организации и ее авторитет поддерживает доверие.
Эмоциональное впечатление, которое производит на вас специалист важно, но есть и формальная сторона – то, чему человек учился, какие знания и навыки приобрел, чтобы заниматься консультированием и психотерапией.
В некоторых странах психотерапевтическая деятельность лицензируется и тогда в условия получения лицензии, как правило, входят пункты, которые я описываю ниже. Если же лицензирования и четкого контроля за этой деятельностью нет - имеет смысл ориентироваться на критерии, которые я привожу.
1. Академическое образование в сфере психологии.
Это учеба в ВУЗе со всеми ее достоинствами и недостатками: с одной стороны – широкие базовые сведения о психологии, ее истории, теориях и методах, о психологии общей и прикладной, с другой стороны – сведения эти часто устаревшие, и навыков практической работы, как правило, после ВУЗа довольно мало.
2. Обучение практической работе одним из методов психотерапии: психоаналитическая терапия, когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психодрама, экзистенциальная терапия, схематерапия, телесная терапия и тд… Каждый из этих методов обладает собственным взглядом на природу психики человека: ее развитие, структуру, функционирование и патологию.
Кроме теоретического взгляда, в каждом методе есть стратегии и тактики психотерапевтической работы, методики и инструменты, благодаря которым осуществляется работа с клиентом и динамика работы может быть проанализирована и описана.
Подобное обучение является длительным (3-5 лет), платным, включает в себя теоретические блоки, практическую работу в малых группах, описание случаев, работу под супервизией (под присмотром более опытных коллег) и тд.
Также эти программы предполагают прохождение собственной личной психотерапии для получения сертификата и подтверждения квалификации – это дает минимальную гарантию того, что будущий психотерапевт разобрался в себе и не станет перекладывать собственные нерешенные проблемы на клиентов.
Так что, если вы слышите, что психолог описывает себя как психоаналитика, психодраматиста, гештальт-терапевта, телесного терапевта etc. – это значит, что человек учился работать определенным методом, а не только закончил ВУЗ.
Многие люди, которые приходят в профессию во взрослом возрасте, начинают именно с подобных программ (иногда это делается в первую очередь для себя, так как такого рода обучение является еще и мощным личностно-развивающим проектом), которая, если интерес сохраняется, дополняется потом и обучением в Вузе.
3. Кроме базового академического образования и практически-ориентированного длительного обучения психологи вечно учатся чему-либо дополнительно – работе с какой-либо определенной темой или новому подходу, или на курсе интересного преподавателя…
Почему так происходит? Наверное потому, что у людей бывают проблемы самого разного толка и в работе все время сталкиваешься с чем-то, о чем становится важным побольше узнать. А чем больше узнаешь, тем интереснее становится).
4. Кроме области обучения есть область важная не меньше, чем знания и навыки – личная психотерапия самого специалиста. Клиенты приходят с самыми разными проблемами, с некоторыми из них работать легко, другие могут задевать психолога лично. Или же у специалиста могут быть собственные сложности – никто не застрахован от жизни со всеми ее взлетами и падениями, но при работе с клиентом эти сложности должны быть вынесены за скобки, ведь клиент приходит, чтобы помогли ему.
Поэтому, терапевт должен хорошо себя понимать, уметь взаимодействовать со своими эмоциями и оставаться в профессиональной позиции во время работы, гарантия этого – личная психотерапия специалиста.
Для самих специалистов психотерапия часто является привычной и естественной гигиеной своего ментального и эмоционального состояния.
5. Супервизия, интервизия и участие в коллегиальных группах.
По-большому счету, консультирование и психотерапия довольно одинокие профессии, в которых много ответственности, концентрации, когнитивной и эмоциональной нагрузки, именно поэтому так важна коллегиальная и профессиональная поддержка.
Работа с супервизором или в супервизорской группе – это возможность получить взгляд и мнение о своей работе и своей профессиональной позиции от более опытных коллег.
Интервизорские группы – место, где коллеги равного статуса и опыта обсуждают возникающие вопросы, статьи, методы работы, чтобы соприкасаться с иными взглядами и мнениями.
Также много поддержки дает участие в конференциях, круглых столах, обсуждениях.
Принадлежность психолога к профессиональным сообществам и структурам, в том числе защищает и клиента – при возникновении сложностей и непонимания в работе с психологом он может обратиться в этическую комиссию такой организации, а не оставаться в замкнутых отношениях только со своим психологом.
Так что если ваш психолог сертифицирован в каком-либо подходе, является членом профессионального сообщества, входит в коллегиальные группы, имеет личную психотерапию и супервизию, общается с коллегами, учится то одному, то другому – это хороший знак, говорящий о том, что специалист способен к взаимодействию, открыт новым взглядам и профессионально развивается.
Кому-то помогают рекомендации знакомых или впечатления, полученные от текстов или видео, в которых психолог представлен, или же специалист работает в известной организации и ее авторитет поддерживает доверие.
Эмоциональное впечатление, которое производит на вас специалист важно, но есть и формальная сторона – то, чему человек учился, какие знания и навыки приобрел, чтобы заниматься консультированием и психотерапией.
В некоторых странах психотерапевтическая деятельность лицензируется и тогда в условия получения лицензии, как правило, входят пункты, которые я описываю ниже. Если же лицензирования и четкого контроля за этой деятельностью нет - имеет смысл ориентироваться на критерии, которые я привожу.
1. Академическое образование в сфере психологии.
Это учеба в ВУЗе со всеми ее достоинствами и недостатками: с одной стороны – широкие базовые сведения о психологии, ее истории, теориях и методах, о психологии общей и прикладной, с другой стороны – сведения эти часто устаревшие, и навыков практической работы, как правило, после ВУЗа довольно мало.
2. Обучение практической работе одним из методов психотерапии: психоаналитическая терапия, когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психодрама, экзистенциальная терапия, схематерапия, телесная терапия и тд… Каждый из этих методов обладает собственным взглядом на природу психики человека: ее развитие, структуру, функционирование и патологию.
Кроме теоретического взгляда, в каждом методе есть стратегии и тактики психотерапевтической работы, методики и инструменты, благодаря которым осуществляется работа с клиентом и динамика работы может быть проанализирована и описана.
Подобное обучение является длительным (3-5 лет), платным, включает в себя теоретические блоки, практическую работу в малых группах, описание случаев, работу под супервизией (под присмотром более опытных коллег) и тд.
Также эти программы предполагают прохождение собственной личной психотерапии для получения сертификата и подтверждения квалификации – это дает минимальную гарантию того, что будущий психотерапевт разобрался в себе и не станет перекладывать собственные нерешенные проблемы на клиентов.
Так что, если вы слышите, что психолог описывает себя как психоаналитика, психодраматиста, гештальт-терапевта, телесного терапевта etc. – это значит, что человек учился работать определенным методом, а не только закончил ВУЗ.
Многие люди, которые приходят в профессию во взрослом возрасте, начинают именно с подобных программ (иногда это делается в первую очередь для себя, так как такого рода обучение является еще и мощным личностно-развивающим проектом), которая, если интерес сохраняется, дополняется потом и обучением в Вузе.
3. Кроме базового академического образования и практически-ориентированного длительного обучения психологи вечно учатся чему-либо дополнительно – работе с какой-либо определенной темой или новому подходу, или на курсе интересного преподавателя…
Почему так происходит? Наверное потому, что у людей бывают проблемы самого разного толка и в работе все время сталкиваешься с чем-то, о чем становится важным побольше узнать. А чем больше узнаешь, тем интереснее становится).
4. Кроме области обучения есть область важная не меньше, чем знания и навыки – личная психотерапия самого специалиста. Клиенты приходят с самыми разными проблемами, с некоторыми из них работать легко, другие могут задевать психолога лично. Или же у специалиста могут быть собственные сложности – никто не застрахован от жизни со всеми ее взлетами и падениями, но при работе с клиентом эти сложности должны быть вынесены за скобки, ведь клиент приходит, чтобы помогли ему.
Поэтому, терапевт должен хорошо себя понимать, уметь взаимодействовать со своими эмоциями и оставаться в профессиональной позиции во время работы, гарантия этого – личная психотерапия специалиста.
Для самих специалистов психотерапия часто является привычной и естественной гигиеной своего ментального и эмоционального состояния.
5. Супервизия, интервизия и участие в коллегиальных группах.
По-большому счету, консультирование и психотерапия довольно одинокие профессии, в которых много ответственности, концентрации, когнитивной и эмоциональной нагрузки, именно поэтому так важна коллегиальная и профессиональная поддержка.
Работа с супервизором или в супервизорской группе – это возможность получить взгляд и мнение о своей работе и своей профессиональной позиции от более опытных коллег.
Интервизорские группы – место, где коллеги равного статуса и опыта обсуждают возникающие вопросы, статьи, методы работы, чтобы соприкасаться с иными взглядами и мнениями.
Также много поддержки дает участие в конференциях, круглых столах, обсуждениях.
Принадлежность психолога к профессиональным сообществам и структурам, в том числе защищает и клиента – при возникновении сложностей и непонимания в работе с психологом он может обратиться в этическую комиссию такой организации, а не оставаться в замкнутых отношениях только со своим психологом.
Так что если ваш психолог сертифицирован в каком-либо подходе, является членом профессионального сообщества, входит в коллегиальные группы, имеет личную психотерапию и супервизию, общается с коллегами, учится то одному, то другому – это хороший знак, говорящий о том, что специалист способен к взаимодействию, открыт новым взглядам и профессионально развивается.
- Высшее образование по направлению психология
- Переподготовка в области супружеской психотерапии
- Программа по гештальт-терапии
- Специализация по работе с травмой
- Специализация по групповой психотерапии
- Спецкурс для психологов по психиатрии
- Семинары по работе с клиентами пограничной личностной организации
- Конференция "Я тебе верю. Вместе против насилия"
