Перед началом группы мы созваниваемся на 10-15 минут для небольшого собеседования (ваш опыт/нет опыта терапии, запрос на группу, ожидания, возможность задать интересующие вас вопросы).
Основные процессы и изменения, которые происходят в групповой терапии, связаны с возникающими отношениями и взаимодействием между участниками. Для сохранения безопасности и надежности группы ее состав после первых 2-3 встреч остается неизменным, нет «текучки» людей. В связи с этим участникам желательно приходить на все встречи группы, стараться не пропускать сессии.
Знакомиться и сближаться с незнакомыми ранее людьми может быть трудно, тревожно, поэтому нормально возникновение сопротивления участию – «вдруг» становится неохота, появляется тревога или обесценивание. Чтобы участники не уходили при первых трудностях, а пришли хотя бы на первые две встречи, посмотрели более спокойным взглядом (после чего могли бы делать более взвешенный вывод о том подходит ли им группа) - на первом занятии оплачивается две встречи: первая и вторая. Первая – потому что она и так происходит. Вторая – как стимул прийти еще раз, если после первой стало тревожно и непонятно.
Завершение участия в группе: В групповой психотерапии есть правило, что если человек хочет уйти из группы, то он приходит попрощаться с другими участниками, так как какие-то отношения уже сложились и важно не исчезать по-английски, оставляя людей в замешательстве.
Пропуск встречи: Встречи, на которые вы не можете прийти, оплачиваются, тем самым ваше место и участие подтверждается для ведущего и всей группы. Один бесплатный пропуск возможен в период с октября по февраль и второй бесплатный пропуск в период с марта по май.
Психотерапевтическая группа может быть ценным опытом для широкого круга людей, включая тех, кто не имеет опыта в психологии.
Основные темы и запросы, с которыми группа работает:
Преодоление изоляции и установление долгосрочных связей
Группа помогает преодолеть чувство изоляции и одиночества, которое может возникнуть в сложных периодах жизни, в том числе при релокации и эмиграции и установить долгосрочные отношения с людьми, поддерживающими чувства общности, открытости и вовлеченности.
Получение поддержки и понимания
Группа является доверительной и поддерживающей средой, где участники могут делиться своими эмоциями, мыслями и испытаниями, получая поддержку. Здесь можно найти понимание и сопереживание от людей, что помогает почувствовать каждому участнику, что его жизнь и опыт важны.
Работа с эмоциями и развитие навыков саморегуляции
Участие в группе позволяет выражать и обрабатывать эмоции в безопасной и контролируемой обстановке. Обсуждение эмоций и их источников помогает участникам понимать себя лучше. Появляются навыки для лучшего управления стрессом, тревожностью, отношениями и другими аспектами жизни.
Укрепление самооценки и самопознание
Взаимодействие с позитивной обратной связью и поддержкой группы способствует укреплению самооценки участников. Группа стимулирует самопознание и личностный рост. Участие в дискуссиях и взаимодействие с разнообразными людьми помогает участникам лучше понять себя, свои ценности и мотивации.
Изменение поведения
Групповая динамика может способствовать позитивным изменениям в поведении и отношениях. Участники могут получать обратную связь от других и видеть, как их действия воздействуют на окружающих
Работа над отношениями
Группе можно учиться взаимодействовать с другими, вырабатывать навыки самопредъявления, конструктивной коммуникации и решения конфликтов.