Длительность психологической работы


Время, на которое клиенты приходят в психотерапию разнится от нескольких сессий в краткосрочном формате работы до многолетней психотерапии, которая позволяет осознавать себя все более ясно.

Важно, я думаю, написать за какие сроки и что меняется.

Начнем с варианта, когда человек пришел на одну консультацию, поговорил и ему стало легче, проблема исчезла.
Это означает, что внутренних ресурсов уже было достаточно и не было активного внутреннего конфликта, который бы блокировал различные возможности чувствовать и действовать.
Иногда бывает нужен маленький «квант» энергии – нормализация или небольшая поддержка –, чтобы начались изменения.

Бывает иначе – в разговоре на консультации человек сбрасывает эмоциональное напряжение, которое накопилось в ситуации неблагополучия, и ему на время становится легче, но если внутренний конфликт или дефицит ресурса остались, то проблема через какое-то время возникнет вновь. В этом варианте никакая работа толком не началась и выхода клиента за привычные паттерны тоже не произошло, просто благодаря сессии появилась небольшая передышка.

Краткосрочная психологическая работа занимает 5 – 20 встреч, то есть от месяца до полугода примерно бывает нужно, чтобы клиент прикоснулся к чему-то в своей душе, что-то пережил, обдумал, попробовал по-новому.
Краткосрочная работа, как правило, затрагивает ситуативные проблемы – изменения во внешней среде, к которым нужно адаптироваться. Это случай, когда человек уже обладает достаточной личной силой и самоподдержкой, вопрос стоит в перераспределении внутренних ресурсов и появлении новых способов ими распоряжаться.

Если же проблемы связаны не столько с внешними факторами, сколько с личностью самого человека – сильными или неадекватными эмоциональными реакциями, сложностями в коммуникации и отношениях, непониманием себя, неуверенностью, страхами – то мы говорим уже о работе на уровне характера, которая включает в себя работу с травмами развития, личностными расстройствами и может длиться месяцы и годы.

Работа с парами обычно длится от 2-3 месяцев и дольше – в зависимости от того, в какой стадии отношений пришли люди: они решили разобраться с непониманием, которое только возникло или уже давно находятся в плохих отношениях и доверительные отношения давно исчезли.

Также на длительность психологической работы влияют следующие факторы:

• физическое состояние в целом (достаточность сна, отдыха, движения),
• сопутствующие заболевания (требуют дополнительной энергии на восстановление организма),
• социальная ситуация, наличие или отсутствие внешней поддержки и заботы,
• жизненный опыт,
• готовность к сотрудничеству (возникающая, например, из понимания того, что происходит в психотерапии),
• использование других, увеличивающих жизненность, практик.

Культура заботы о своем психологическом состоянии появилась не так давно, и часто клиенты приходят в состоянии, когда им совсем тяжело - с собой, с близкими, с жизнью.
Поэтому работа иногда начинается с очень поверхностных симптомов и долгое время заключается в том, чтобы клиент мог просто заметить свой внутренний мир, немного познакомиться с самим собой, а дальше понемногу появляется способность осознавать свои потребности и желания, находить новые смыслы, развивать тонкость и глубину эмоциональной жизни, что является уже не "лечением", а развитием и насыщением жизни и психической, и внешней.