Как работает групповая психотерапия

Про терапевтические группы существует множество самых разных догадок – те, кто никогда на таком мероприятии не был, как только ни представляют, что такое эти самые «группы»: тут и страшилки по слом границ и раскачивание эмоций, и «здравствуйте, меня зовут Х и я алкоголик», и бесконечные объятия или, наоборот, разборки.

Я бы разделила групповую работу на два больших направления:

• Тематические группы, мастерские и семинары – это мероприятия, посвященные определенной теме. На таких группах участники исследуют свое отношение с заявленной темой - про вязание крючком или тревогу, или секс, или деньги, или эмиграцию. На группе проводятся упражнения и эксперименты для лучшего понимания тематики, участники создают полифонию возможных вариантов обращения с темой, учатся друг через друга.
• Психодинамическая группа – это группа, в которой работа происходит на основе возникающих между участниками отношений. Конечно, в таких группах возникают и общие темы, и случается индивидуальная работа с ведущим, но «действующее вещество» групповой работы – это исследование возникновения, развития и качества появляющихся в группе отношений, своих чувств и ролей в этих отношениях, умений взаимодействовать, предъявляться и сотрудничать.

Первый вариант - тематический - легко представить, работа в нем определяется качеством контента, который предоставляет ведущий, упражнениями и готовностью участников их выполнять и развивать свои навыки.
Про вариант психодинамических групп бывает гораздо менее понятно - как общение с незнакомыми людьми мне поможет?

Участие в групповой работе развивает коммуникативные навыки – ведь чтобы контактировать с другими участниками, нужно уметь услышать себя, найти форму для самовыражения, сказать другому желаемое, а затем - принять обратную связь, взять из нее подходящее и не принимать близко к сердцу то, что может быть лишним.
Кроме улучшения навыков межличностного взаимодействия и коммуникации, важными терапевтическими факторами являются возможность открыто выражать свои чувства, а также соприкосновение с тем фактом, что проблемы и чувства других людей бывают сходны с нашими – это дает переживание связанности с людьми, понимание и возможности разрешить свои сложности.
Еще в групповом пространстве бывает много шуток и веселья, тепла, сопереживания, а иногда - злости и несогласия, но так или иначе, группа – это целая жизнь, в которой вы участвуете и которую выстраиваете, пробуя сделать ее интересной и подходящей для себя, раз за разом замечая сложности и обнаруживая поддержку, выбирая – прятаться или рисковать, говорить или молчать…

Бывают темы, которые могут возникнуть и развернуться только в групповом формате за счет его динамичности, большого количества энергии и разнообразия людей, входящих в группу – всегда найдется кто-то поддерживающий и кто-то несогласный, придется иметь дело и с конфликтом, и с одобрением.
Групповой формат легко «включает» социальный детский опыт: жизнь в семье, школа, компании сверстников или взрослых. Это проявляется, когда кто-то из участников вдруг начинает заботиться обо всех вокруг, а другой человек – наоборот – становится «звездой», ожидая особенной заботы к себе и внимания… кто-то пытается соответствовать ведущему, кто-то противостоит ему и конкурирует.
Из таких разных конфигураций, которые начинают появляться между людьми доселе малознакомыми и никак не связанными, можно понять и попробовать изменить в общении очень многое, касающееся своих привычных ролей и паттернов восприятия и поведения.