С какими темами и вопросами работает психолог

• Работа с эмоциональными трудностями: тревоги, депрессии, злость, обиды, зависимость – когда какое-то чувство или состояние становится очень сильным, мешает жить, отбрасывает тень на все остальные дела, психологическое консультирование и психотерапия могут помочь разобраться в своих эмоциях, научиться справляться с ними, развить способы саморегуляции.

• Ситуации кризисов, травм и потерь: разводы и расставания, смерть близких людей, потеря работы и привычного образа жизни, внезапные изменения тела (в связи с болезнями или травмами). Психотерапия помогает пройти через тяжелые переживания, не застревая в их избегании, перетерпеть боль, возникающую при потерях, адаптироваться к наступившим изменениям, открыть новые способы жить и создавать обновленную жизнь шаг за шагом.

• Сложности в отношениях: если не удается начинать или поддерживать отношения, если в них плохо - вы слишком много отдаете или мало получаете, если сложно сближаться, доверять или, наоборот, выдерживать дистанцию и инаковость близкого человека. В этих случаях психотерапия помогает разобраться в причинах проблем в отношениях, развить внутреннюю устойчивость, гибкие границы личности и научиться строить более удовлетворительные контакты.

• Проблемы связанные с прокрастинацией и невыполнением задач: у психологов есть постулат, что лени не существует, а существует отвращение, возмущение, желание отдалиться и не брать на себя очень много, усталость, истощение и выгорание, страх ошибки, стыд, перфекционизм – и в каждом случае, для каждого человека есть какая-то своя история обучения, деятельности, ошибок, ожиданий и требований, которая будучи неудачной, болезненной, несчастливой может приводить к тому, что на каждое «надо» внутри появляется «ни за что» и дела останавливаются.

Однако психотерапия не ограничивается только лечением психологических проблем и трудностей, она также может быть ценным инструментом для личностного роста, самоисследования и развития.
Обращение к психотерапевту может быть полезным, даже если у человека нет явных проблем, чтобы:

• Научиться присваивать свои сильные стороны и ресурсы, пользоваться ими.
• «Подружиться с собой» - развить самосознание, изучить свое мышление, возникновение эмоций и способы поведения. Еще вы можете лучше узнать свои ценности, мотивации, сильные и слабые стороны, а также узнать больше о своих потребностях и желаниях.
• Для личностного роста и развития – расширение границ своих возможностей, развитие новых навыков, повышение самоуважения и эффективности.
• Развить навыки самоддержки и заботы, стрессоуправления и внимания к своему физическому и эмоциональному благополучию.